منتديات - منتدى - خفوق الروح


تنوية هام : لجميع الاعضاء الذين يواجهون مشكلة بتسجيل الدخول للمنتدى فعلى الاغلب اسماء عضوياتهم فيها رموز ويوجد مشكله حاليا بسببها فالرجاء مراسلتنا لكي نغير اسم العضويه اضغط هنا للمراسله

 


العودة   منتديات خفوق الروح > الأقسام الأسريه والاجتماعيه > منتدى البنات

منتدى البنات كل مايختـص بجمالك واناقتـك بعيدا عن اليوزرات الرجاليه



موضوع مغلق
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 2010-02-20   #9
إبتسـاَمُـﮧ =)
مشرفه سابقه

 تاريخ التسجيل : Aug 2009
 المكان : حجَآزيـﮧ
 الجنس : انثى
 المشاركات : 2,797
 السمعه : 4709

إبتسـاَمُـﮧ =) غير متصل

 

افتراضي رد: بأ رآدتيْ آنـآ كـْ [ غصن البآنَ ] .. نآديُ الرشيقـآت

 




^

خبآل حيآكْ والله
مشكوْره ع المعلومـآت ُ ..

آيه وكمآن الموية ع الريقَ تنحفَ
وكثروآ منهآ قد مآ تقدرون

 

 

   
قديم 2010-02-20   #10

 تاريخ التسجيل : Dec 2008
 المكان : القسطنطينيه مهد الحضآرآت =$
 الجنس : انثى
 المشاركات : 5,046
 السمعه : 1616

ع ـذبة الاطباع غير متصل

 

افتراضي رد: بأ رآدتيْ آنـآ كـْ [ غصن البآنَ ] .. نآديُ الرشيقـآت

 



من جد هذآإ الموضوع محتآجينه من زمـآن

معلومــآتي ~

وزني: 75

طولي : 160

الوزن المطلوب : 50 ولا 55

مشكلتي اذا سويت روجيم

اتم عليه اسبوع بعده اخربه وارجع من جديد واخربه

انا بعد مسجله ب النادي .. بس مااروح كل يوم

يعني اجي من الكليه 3 العصر ولا 5 حدي انام واجلس اذآإكر

باقيلي ب النادي 6 جلسات .. و الآلة حقت المشي خربانه

يمكن اجدد اشتراكي بالنادي

بالنسبه للاكـل .. عادي اكل كل شي

بس ان شـآء الله بسوي لي نظآم حق الاكل

بالتوفيق وادعو لي ان بالعطله الكبيره اوصل الـ 50

   
قديم 2010-02-20   #11
إبتسـاَمُـﮧ =)
مشرفه سابقه

 تاريخ التسجيل : Aug 2009
 المكان : حجَآزيـﮧ
 الجنس : انثى
 المشاركات : 2,797
 السمعه : 4709

إبتسـاَمُـﮧ =) غير متصل

 

افتراضي رد: بأ رآدتيْ آنـآ كـْ [ غصن البآنَ ] .. نآديُ الرشيقـآت

 



^

مآبيْ بالعطله الكبيره نبيَ الحين

يعنيَ مشتركه فَ نآديَ ولا نحفتيَ وش تسوين اجل
لو إنك من النوع الليَ يملَ إمشيَ كل إسبوعين ع نظآم

شوفيلَك نظآم وتعآليَ خبرينآ
وآعطينآ يوميآتك من نآحية الآكلَ والدآيت ../

   
قديم 2010-02-20   #12
иα3ooмy
عضو فضي

 تاريخ التسجيل : Aug 2009
 المكان : آلريآض
 الجنس : انثى
 المشاركات : 3,297
 السمعه : 455

иα3ooмy غير متصل

 

افتراضي رد: بأ رآدتيْ آنـآ كـْ [ غصن البآنَ ] .. نآديُ الرشيقـآت

 

.

آلسلآمَ عليكمُ ورحمةِ آللهَ وبركآتهِ
بجدٍ بجدَ موضوعُ رآئعِ
وكثير يبونَ يسونُ رجيمَ لكنِ مآشفوا أحدِ يسجعهم
وبهذا الموضوع إن شآءاللهِ كلنآ أخوات ونسجعَ بعضُ ونساعدَ بعضُ
وإن شآءاللهِ كلنآ نصيرَ رشيقآتِ ومحدَ يخآلفِ آلقوآنينَ
أنآ أولَ كآن جسميُ أبداً أبداً مو منآسبِ لعمريُ
وآلحمدَ آللهِ سويتَ رجيمُ آلنقآط ثلآثِ أشهرَ كآنَ وزنيَ 80 ونزلتِ 19 كليوَ
وآلحينُ وزنيَ 61 مشآءاللهِ هو مو عآجبنيَ مرآ الوزنَ آلحاليُ أنآ أبيهِ
55 كليوَ وإن شآءاللهِ برجعَ لرجيميَ بسُ تركتهِ ذآ آلأجآزااِ
ولآتقولوَ ثلآثِ شهورَ مداا طويلهِ ومآنزلتيُ ألآ 19 كليووَ لأنوَ أنآ
مآكنتِ حآرمهِ نفسيُ منَ آلأكلِ وآلرجيمَ معنآتهِ تخفييفَ مو حرمآنَ
وبكذا تنزلوآ نزولَ صحيُ وأحلىَ إذا حآولتوآ تنزلونُ وزنكمَ بسرعااَ
لمآ تتركينَ آلرجيمَ أسبوعِ يرجعَ نفس وزنكَ أولِ ويمكنَ أكثرِ بعدَ بعدِ لأنوَ
مآنزلتيُ نزولِ صحيُ عشآنَ كذآ يآبنآتَ لآتظغوآ علىَ نفسكمِ
ونزلوَ وزنكمَ بشويَ شويُ عشآنَ مآيرجعَ وزنكَ وعشآنُ صحتكمِ
فـ أنتبهوا منَ آلرجيمآتَ آلسريعهِ
وهذيُ كمَ نصيحهِ كتبتهآ لكمَ وإن شآءاللهَ تفيدكمَ
1- شربَ كآسينَ مويا ع ريقَ
2- شربَ كآسُ مويهِ قبلُ مآتكلينَ
3- أشربوا آلمويهِ بكثرهِ
3- أكلُ ثلآثِ وجبآتَ فقطِ ولآزمَ تآكلوها كلهآ
لأنوَ آلأكلَ يسآعدِ عُ تنزيلِ آلوزنَ إذ كآنِ صحيُ
ومآفيهَ دهونَ كثيرآ طبعاً
وأهمَ شيُ آلفطورَ لآزمَ تفطروآ
بعدينَ آلغذاءَ تخفيفِ شويُ
وآلعشاءَ يكونَ خضآرِ ولآفوآكهِ
4- مشيُ سآعهِ يومياً ورياضهِ علىُ آلأمكآنِ أليُ
تبينهآ تروحِ ولآتسوينَ آلرياضهِ يومَ يومينُ خلآصَ
لآنوَ إذا تركتيُ آلريآضهِ جسمكَ بيترهلُ
5-تركَ آلرز وآلمكرونآ وآلغآزياتَ وآلشبسآتُ وآلشكولآ
6- لآتاكلينَ وأنتيُ جآلسهَ ع لآبُ أوِ تنآظرينَ آلتيفيُ
7- صوريُ نفسكَ كلُ أسبوعينَ عشآنُ تشوفيَ آلفرقِ وتتسجعينَ
8 - أشتريُ لكِ بنطلونَ مثلاً يصلحِ لليُ مقآسهمَ 55 وحطيُ قبآلكِ
عشآنَ تتسجعينَ
9- خصصيَ يومُ بكلَ أسبوعَ فريُ بسَ بحدود
10- كثروآ منَ آلزنجبيلُ ينحفِ مرآ
11- هذا آلتمرينَ حلوُ لشدِ آلبطنَ لو تسوينهِ
كلُ يومَ 50 مرآ يختفيَ بطنكِ
12- لمآ تكونيَ فآضيهِ أرقصيُ وأرقصيَ آلرقصَ ينحفِ
ومينُ فينآ مآ يحبَ آلرقصُ
وهذآ رابطَ http://www.tickerfactory.com/ezticke...r_designer.php لشريطَ آلوزنِ
وهذآ رابطَ http://helwa.maktoob.com/CaloriesMain.htm لكلَ وجبآتَ وكمُ فيهآ منَ سعرآتِ حرآريهِ
وعنديُ روابطَ لـ تمآرينُ بليوتَ يوبُ بسَ مآ أدريُ عاديُ أحطهآ هنآ ولآ

وأليُ يبيَ يعرفِ يعرفِ أيَ شيُ عنُ رجيميَ يقوليُ
وأيَ سؤآلَ أنآ جآهزا
وإنَ شآءاللهِ بأكتبَ يوميآتيُ هينآ

ومشكوراً أبتسآمهِ علىُ آلموضوعِ
وآللهِ ينحفكَ
وينحفنآ جميعاً

   
موضوع مغلق

الكلمات الدلالية (Tags)
ليَل , أنـآ , البلوز , الرشيقـآت , رآدتيْ , رشيق , ولجيش , وآسيني

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
- بأ رآدتيْ آنـآ كـْ [ غصن البآنَ ] .. نآديُ الرشيقـآت [2] . ع ـذبة الاطباع منتدى البنات 1007 2011-10-24 09:04 PM
- نأديَ ( صَحّيُ ) 5 نَجُومْ ~ > ض1 سلطآن ‏♥ منتدى الصور 20 2011-03-13 11:44 PM
آنـآ هيفآء آنـآ من غيري آنـآآ < يوجد هديه بآلدآخل ^_^ đĻ3.άĻя๏̯͡o7 منتدى الصور 32 2010-06-11 04:43 AM
آنـآ خبلـﮧ آنـآ رجّـﮧ آنـآ هبـآلـي بلـيّـآ حــدود oOoSOSOoOo رسائل 73 2008-07-25 09:44 PM
آنـآ خبلـﮧ آنـآ رجّـﮧ آنـآ هبـآلـي بلـيّـآ حــدود .×خـذنـي ما أبيـنـي×. المواضيع المكرره والمحذوفات 5 2008-05-13 10:53 AM


الساعة الآن 01:50 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.9 Beta 3
Copyright ©2000 - 2016, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.